神奈川县的高中联合决赛完全结束了，水户洋平并没有根据自己的记忆，引导大家去观摩其他区域的比赛。因为水户洋平觉得，因为他的到来，灌篮世界的走向已经完全改变了，既然如此，就没有必要去做提前的准备了，而且水户洋平并不想让樱木花道和深重宽相遇，因为他认为深重宽将会是樱木花道命中注定的对手。
樱木花道和水户洋平在篮球场内做着简单的防守练习。“樱木，你要好好防守，我可要来哦。”水户洋平带着球，不断的做着假动作，试图晃过樱木花道的防守。樱木花道真不愧是一个天才，经过三个多月的学习和比赛的洗礼，已经是一个合格的篮球运动员了，而且是一个不可以小觑的对手，尤其是樱木花道在和牧绅一做过一天的练习之后，对于防守的要领，抢球的时机把握得很准。
不过对于有这前世丰富经验的水户洋平来说樱木花道的防守还不够好，但是在一对一的情况下，樱木花道的防守可以说已经让水户洋平不敢掉以轻心了。水户洋平已经开始渐渐显露前世应有的才能了。
大家的心情都很好，并没有做剧烈的练习，这是安西教练要求的，因为他要对他们进行一场严苛的练习。
下午的时候，大巴出现在了湘北高中的门口。彩子来到体育馆说道：“大家，去更衣室拿好自己的东西，我们现在去往集训地。”湘北高中的队员们十分的高兴，一哄而散，完全忘记了他们是要去集训的。队员们拿好了东西，纷纷的上了大巴。当他们看见安西教练的时候，脸上的表情都僵住了。因为此时的安西教练不再是一个慈祥的老爹，而是一个魔鬼一般。身上穿着运动装，脚穿篮球鞋，手里拿着练习剑道的竹剑，凶神恶煞的坐在了第一个座位上。
这一路上湘北队员明显的安静了许多，唯有樱木花道和水户洋平在一旁毫无顾忌的说话。大巴行驶了三个小时的时间，来到了海边。湘北队员们不明白为什么回来到海滩，但是看着安西教练的样子，还是纷纷的走下了车。安西教练看着湘北高中的队员们，声音很是慈祥的说道：“孩子们，从今天起，我们要在这个沙滩训练一个星期的时间。你们做好准备了吗？”
“准备好了。”湘北队员们齐声说道。队员们安排好了住的地方。所有的人出现在了海滩上。安西教练看着他们说道：“所有人脱掉鞋，在沙滩上来回跑十圈。”“是。”湘北队员们忍受着沙子上的炙热，开始赤脚的踩着沙子跑步。他们每一个人跑的都很慢，尽管他们跑的和篮球场一样的距离，但是明显的要比篮球场上跑累多了，汗水比往常要流的多得多。十圈跑了下来，每一个人要比平常疲惫得多，汗水流得多，不过这对于樱木花道和水户洋平来说，这简直就是饭前的汤，一点影响都没有。安西教练看着樱木花道和水户洋平说道：“樱木，洋平，你们过来，把这个背上。”安西教练指着地上的两个沙袋说道。
樱木花道和水户洋平背上了沙袋，又一轮的十圈开始了。一连三十圈的跑步跑步结束了，湘北队员们都瘫软在了沙滩上，樱木花道和水户洋平两个人也气喘吁吁的坐在地上。
短暂的休息了三十分钟之后，全队的队员们又开始做基础练习。每一个人都不断地在沙滩上坐着防守动作。安西教练要求的很严格，动作一定要做到位，而且每一个人身上都有带着沙袋。一个小时的基础练习之后，每一个人都倒在了沙滩上，如同死人一般。安西教练看着他们，皱着眉头，因为这不是他想要的，安西教练不是希望训练到他们瘫软在地，而是希望他们能突破自己的身体极限，让体能更进一步。
樱木花道和水户洋平最先站了起来，继续坐着练习，樱木花道看着流川枫很是嚣张的说道：“流川枫，你这只臭狐狸，不行了吧，不行了就回家吧，离开我率领的湘北篮球队。”流川枫听到樱木花道的讥讽，咬着牙说道：“白痴，你说谁不行了。”说完站了三次，才面前的站了起来。三井寿、宫城良田、木暮公延看着三个一年级的起来了，也勉强的站了起来，做着基础练习，最后所有的人都站起来了，坚持了半个小时之后，又一次倒下了。安西教练这一回并没有感到失望，而是向着彩子说道：“彩子，把准备好的酸梅汤拿出来，给大家喝。”彩子把准备好的酸梅汤每人一碗的分给了大家。
一天的训练结束了，所有的人都有着说不出来的感觉。湘北高中的队员们累得连饭都没有吃，就倒在了床上睡着了。樱木花道和水户洋平是他们中仅有的两个人吃饭的，樱木花道和水户洋平看着满桌的好吃的，樱木花道看着安西教练说道：“老爹这都是给我们准备的好吃的吗？”安西教练看着樱木花道流着口水的样子说道：“是的，樱木，这都是为你们准备的。”樱木花道和水户洋平每一个人都甩开了腮帮子大吃特吃起来。“好吃，这个真好吃......”樱木花道突然喊道：“洋平，你太狡猾了，还我的鸡腿......”砰，“樱木，不带这样的，我的鸡腿......”水户洋平倒在了地上，看着樱木花道在那狼吞虎咽。
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